最近、スマホやデスクワークの影響で「猫背」が増えています。「見た目が悪いだけ」と思われがちですが、実は身体のあらゆる不調の原因になることもあります。 💀 猫背になると起こる主なリスク 🦴 ① 肩こり・首の痛み 猫背になる … 続きを読む →

「重いものを持ち上げたわけでもないのに…」「朝、顔を洗おうとした瞬間にピキッと…」 ギックリ腰（急性腰痛症）は、まさに“不意に起きる”トラブルです。一瞬の動作で腰に激痛が走り、動けなくなってしまう方も少なくありません。 … 続きを読む →

「何度も同じ場所が痛くなる…」「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう…」そんなお悩みを抱えていませんか？ 一時的に症状を和らげるだけでは、また同じ痛みを繰り返してしまうことがあります。その原因の多くは、 骨格の歪みや姿勢 … 続きを読む →

🧍‍♂️若い世代に増える「姿勢の乱れ」 近年、学生や20代といった若い世代で、姿勢の乱れが目立つようになってきています。スマホ・タブレット・PCの長時間使用が当たり前になり、知らず知らずのうちに 猫背・巻き肩・反り腰 と … 続きを読む →

■ 「そのうち治る」と思っていませんか？ ちょっとした腰の違和感、肩の重だるさ、膝の痛み……。忙しさや「これくらい大丈夫」という気持ちから、つい我慢してしまう人は多いものです。 しかし、その「我慢」、実は将来に大きなリス … 続きを読む →

小学校の運動会シーズンになると、力強い「ソーラン節」の音楽が聞こえてきますよね。「ソーランソーラン！」の掛け声とともに、子どもたちが低い姿勢で踊る姿は圧巻です。 実はこのソーラン節の踊りは、体の「土台」となる股関節と体幹 … 続きを読む →

最近徐々に涼しきなってきましたね。気温の低下に伴い、運動を始めようと思っている方も多いと思われます。そんな中で「運動前は何を食べたらいいの？」と悩む方は多いのではないでしょうか。実は、運動の効果をしっかり出すためには 食 … 続きを読む →

「筋肉は裏切らない」――最近よく耳にするフレーズですが、これは決して大げさな言葉ではありません。筋肉は私たちの身体を支え、動かし、守る大切な存在です。鍛えた分だけ、しっかりと応えてくれるのが筋肉なのです。 なぜ筋肉が大切 … 続きを読む →

私たちが毎日を快適に過ごすためには「骨格・筋力・柔軟性」の3つのバランスがとても大切です。どれか一つが欠けると、身体の不調やケガにつながってしまいます。 ① 骨格の安定 骨格は身体の土台です。姿勢の歪みや骨盤のズレがある … 続きを読む →

「長生きしたい」と思うのは、誰しも同じ。でも実は、長生き＝健康に暮らせるとは限りません。 日本は世界有数の長寿国ですが、最近注目されているのが “健康寿命” という考え方です。 📊 健康寿命と平均寿命とは？ 用語 意味 … 続きを読む →