運動中のパフォーマンスを左右する大切な要素のひとつが「水分補給」です。体内の水分は、筋肉の働きや体温の調節、血液の循環などに深く関係しています。 水分が不足すると、 筋肉のけいれん（足がつる） 集中力の低下 疲労感の増加 … 続きを読む →

デスクワークが肩こりの原因に？ 長時間のデスクワーク中、自然と手のひらが下向き（＝回内）になっていませんか？実はこの「腕の回内姿勢」が、肩の内巻き（巻き肩）や猫背姿勢の大きな原因になっています。 腕が回内した状態では、 … 続きを読む →

「そのうち治る」と思っていませんか？ ちょっとした腰の違和感、肩の重だるさ、膝の痛み……。 忙しさや「これくらい大丈夫」という気持ちから、つい我慢してしまう人は多いものです。 しかし、その「我慢」、実は将来に大きなリスク … 続きを読む →

交通事故の後、「そのときは痛みがなかったのに、数日後から首が重くなってきた」という声は少なくありません。 実は、むち打ち症（頸椎捻挫）は時間が経ってから症状が出ることが多いのです。 なぜ事故直後に痛みが出ないのか？ 事故 … 続きを読む →

「物を持つと肘が痛い」 「パソコンやスマホ操作で腕がだるい」 「スポーツ中に違和感がある」 そんな肘の痛み、実は筋肉や関節のバランスの崩れが原因かもしれません。 タイプ別「肘の痛み」 肘の痛みは、主に次のようなタイプに分 … 続きを読む →

大人になってから“あの痛み”が再発する理由とは 学生時代にスポーツでケガをした経験、ありませんか？ 「捻挫したけどすぐ治った」「膝が痛かったけど我慢して続けた」 そんなケガが、社会人になってから再び痛みとして現れることが … 続きを読む →

「手のしびれが続いている」「首や肩、腕にズキッとした痛みが走る」 そんな症状がある方は、神経根症（しんけいこんしょう）の可能性があります。 実はこの神経根症、日常の「姿勢の悪さ」が原因で起こっているケースも少なくありませ … 続きを読む →