ダイエット中に「チートデイ」という言葉を耳にする方も多いのではないでしょうか。チートデイとは、食事制限で低下した代謝を一時的にリセットするために、あえて好きなものを食べる日のことです。 食事制限を続けると、体は「エネルギ … 続きを読む →

長時間のデスクワーク中、自然と手のひらが下向き（＝回内）になっていませんか？実はこの「腕の回内姿勢」が、肩の内巻き（巻き肩）や猫背姿勢の大きな原因になっています。 腕が回内した状態では、 肩関節が内側へ引っ張られる 胸の … 続きを読む →

「物を持つと肘が痛い」「パソコンやスマホ操作で腕がだるい」「スポーツ中に違和感がある」そんな肘の痛み、実は筋肉や関節のバランスの崩れが原因かもしれません。 肘の痛みは、主に次のようなタイプに分かれます。 外側の痛み：テニ … 続きを読む →

大人になってから“あの痛み”が再発する理由とは 学生時代にスポーツでケガをした経験、ありませんか？「捻挫したけどすぐ治った」「膝が痛かったけど我慢して続けた」そんなケガが、社会人になってから再び痛みとして現れることがあり … 続きを読む →

「歩くと股関節が痛い」「立ち上がるときに違和感がある」そんな症状がある方は、変形性股関節症の可能性があります。特に女性に多く、40代以降から発症しやすい関節疾患です。 変形性股関節症の原因 股関節は、骨盤のくぼみ（臼蓋） … 続きを読む →

最近、スマホやタブレットの長時間使用によって、「ストレートネック（スマホ首）」になる方が急増しています。首のカーブが失われてまっすぐになった状態を指しますが、実はこれ、大人だけでなく子どもにも増えているのです。 ストレー … 続きを読む →

いよいよ11月になり、朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。この時期は「体の冷え」と「姿勢の乱れ」が重なり、首・肩・腰の不調が増える季節です。 ❄️冷えによって筋肉が固まりやすくなる 寒くなると、体は熱を逃がさないように … 続きを読む →

10月といえばハロウィン。街中でも可愛い仮装やイベントでにぎやかになる季節ですね！でも、そんな楽しい季節こそ「身体の不調」を感じやすい時期でもあります。 気温の変化や冷え、イベント準備による長時間の作業などで、「肩がこる … 続きを読む →