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油断大敵!冬場のぎっくり腰に備えてインナーマッスルを鍛えよう!

インナーマッスルを鍛えるメリットは、見た目やパフォーマンスの向上だけじゃなく、健康維持やケガ予防にも直結します。ざっくり言うと「身体の土台強化」と「動きの質アップ」が主な効果です。 主なメリット 1. 姿勢が良くなる イ … 続きを読む

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筋膜ストレッチ

ボディーラインの崩れ 歪み・むくみやすい 代謝が落ちてきた 疲れやすい 腰痛 肩こり セルライトの目立ち お腹が出てる 内臓が弱ってきた 四十肩、五十肩 長時間のデスクワークで腰痛がある 立ちっぱなしで足が張る 朝足がつ … 続きを読む

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