「チートデイ」って本当に効果ある？正しい取り入れ方を知ろう｜三郷南口整骨院

三郷南口整骨院 ブログ

•  「チートデイ」って本当に効果ある？正しい取り入れ方を知ろう

  「チートデイ」とは？ ダイエット中に「チートデイ」という言葉を耳にする方も多いのではないでしょうか。 チートデイとは、食事制限で低下した代謝を一時的にリセットするために、あえて好きなものを食べる日のことです。 食事制限を … 続きを読む →

  [ 2026年9月28日 ]

•  子供の成長痛について

  成長痛とは？ 「夜になると子供が足の痛みを訴える」 「運動したわけでもないのに膝やすねが痛い」 そんな症状は成長痛（せいちょうつう）かもしれません。 成長痛は、主に3〜12歳くらいの子供にみられる症状で、夕方から夜にかけ … 続きを読む →

  [ 2026年9月24日 ]

•  スマホ・抱っこ・家事で手首が痛い…それ、ドケルバン病（腱鞘炎）かも！

  親指の付け根から手首のあたりに痛みや腫れが出る「ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）」は、スマホの使いすぎや家事・育児・PC作業などで手首を酷使することで起こりやすい症状です。 特に30〜50代の女性や、産後のママに多く見られま … 続きを読む →

  [ 2026年9月21日 ]

•  季節の変わり目は要注意！気温差による「ぎっくり腰」が急増中！

  気温差が引き金になる「ぎっくり腰」が増えています 朝晩と日中の寒暖差が大きい季節になると、ぎっくり腰（急性腰痛）の患者さんが増えてきます。 「ちょっと洗濯物を持ち上げただけで…」「くしゃみをした瞬間に…」といった、何気な … 続きを読む →

  [ 2026年9月17日 ]

•  季節の変わり目に注意！秋に多い体の不調とは

  10月に入り、朝晩はだいぶ涼しくなってきましたね。 この季節は気温差や気圧の変化が大きく、体の不調を感じる方が増える時期です。 秋に多い不調 ✅ 頭痛や肩こり 気温差や血行不良からくることが多い ✅ 腰痛の悪化 朝晩の冷 … 続きを読む →

  [ 2026年9月14日 ]

•  健康の三大要素とは？

  私たちが毎日を快適に過ごすためには「骨格・筋力・柔軟性」の3つのバランスがとても大切です。どれか一つが欠けると、身体の不調やケガにつながってしまいます。 1.骨格の安定 骨格は身体の土台です。姿勢の歪みや骨盤のズレがある … 続きを読む →

  [ 2026年9月10日 ]

•  その消化不良、姿勢不良が原因かも！？

  「最近なんだか胃の調子が悪い…」 「食べたあとにムカムカする、膨満感がある…」 それ、実は“姿勢の悪さ”が関係しているかもしれません😮 姿勢が悪いと内臓が圧迫される！ 猫背や巻き肩などの姿勢不良は、見た目だけの問題ではあ … 続きを読む →

  [ 2026年9月7日 ]

•  部下から“憧れられる上司”を目指すなら、まずは姿勢改善から

  仕事ができる人は、立ち姿・座り姿にも自信があふれています。 一方で、長時間のデスクワークやスマホ操作によって、猫背・巻き肩・前傾姿勢が慢性化している人も少なくありません。 知らず知らずのうちに姿勢が崩れてしまうと、見た目 … 続きを読む →

  [ 2026年9月3日 ]