運動中の水分補給、できていますか？｜三郷南口整骨院

三郷南口整骨院 ブログ

•  運動中の水分補給、できていますか？

  運動中のパフォーマンスを左右する大切な要素のひとつが「水分補給」です。体内の水分は、筋肉の働きや体温の調節、血液の循環などに深く関係しています。 水分が不足すると、 筋肉のけいれん（足がつる） 集中力の低下 疲労感の増加 … 続きを読む →

  [ 2026年7月30日 ]

•  「腕の回内」が肩の内巻きを引き起こす理由

  デスクワークが肩こりの原因に？ 長時間のデスクワーク中、自然と手のひらが下向き（＝回内）になっていませんか？実はこの「腕の回内姿勢」が、肩の内巻き（巻き肩）や猫背姿勢の大きな原因になっています。 腕が回内した状態では、 … 続きを読む →

  [ 2026年7月27日 ]

•  痛みの放置が将来の「大きな出費」につながる理由

  「そのうち治る」と思っていませんか？ ちょっとした腰の違和感、肩の重だるさ、膝の痛み……。 忙しさや「これくらい大丈夫」という気持ちから、つい我慢してしまう人は多いものです。 しかし、その「我慢」、実は将来に大きなリスク … 続きを読む →

  [ 2026年7月23日 ]

•  事故直後は痛みがなくても要注意！むち打ち症の初期対応

  交通事故の後、「そのときは痛みがなかったのに、数日後から首が重くなってきた」という声は少なくありません。 実は、むち打ち症（頸椎捻挫）は時間が経ってから症状が出ることが多いのです。 なぜ事故直後に痛みが出ないのか？ 事故 … 続きを読む →

  [ 2026年7月20日 ]

•  “使いすぎ”ではない肘の痛み、放置していませんか？

  「物を持つと肘が痛い」 「パソコンやスマホ操作で腕がだるい」 「スポーツ中に違和感がある」 そんな肘の痛み、実は筋肉や関節のバランスの崩れが原因かもしれません。 タイプ別「肘の痛み」 肘の痛みは、主に次のようなタイプに分 … 続きを読む →

  [ 2026年7月16日 ]

•  学生時代のケガ、放置していませんか？

  大人になってから“あの痛み”が再発する理由とは 学生時代にスポーツでケガをした経験、ありませんか？ 「捻挫したけどすぐ治った」「膝が痛かったけど我慢して続けた」 そんなケガが、社会人になってから再び痛みとして現れることが … 続きを読む →

  [ 2026年7月13日 ]

•  姿勢の悪さが引き金に！？「神経根症」の原因と状態について

  「手のしびれが続いている」「首や肩、腕にズキッとした痛みが走る」 そんな症状がある方は、神経根症（しんけいこんしょう）の可能性があります。 実はこの神経根症、日常の「姿勢の悪さ」が原因で起こっているケースも少なくありませ … 続きを読む →

  [ 2026年7月9日 ]

•  7月に起こりやすい体調不良

  梅雨明けから本格的な夏へと移行する7月は、急激な気温の上昇や環境の変化によって、体に大きな負担がかかる時期です。「なんとなく体がだるい」「疲れが取れない」といった不調を放置すると、本格的な夏を乗り切ることが難しくなります … 続きを読む →

  [ 2026年7月7日 ]

•  姿勢でお悩みの女性へ。骨格から整えて“美しく、疲れにくい身体”へ

  最近、当院にご来院される女性の多くが口にするお悩みが「姿勢」です。「猫背が気になる」「巻き肩で肩がつらい」「立ち姿が老けて見える」など、姿勢の乱れは見た目だけでなく、身体の不調にも大きく関係しています。 姿勢の崩れが引き … 続きを読む →

  [ 2026年7月6日 ]

•  若者の姿勢の乱れ急増！骨格矯正で早めの身体投資を

  若い世代に増える「姿勢の乱れ」 近年、学生や20代といった若い世代で、姿勢の乱れが目立つようになってきています。 スマホ・タブレット・PCの長時間使用が当たり前になり、知らず知らずのうちに猫背・巻き肩・反り腰 といった不 … 続きを読む →

  [ 2026年7月2日 ]