運動前に最適な食事とは？｜三郷南口整骨院

三郷南口整骨院 ブログ

•  運動前に最適な食事とは？

  最近徐々に涼しきなってきましたね。気温の低下に伴い、運動を始めようと思っている方も多いと思われます。そんな中で「運動前は何を食べたらいいの？」と悩む方は多いのではないでしょうか。実は、運動の効果をしっかり出すためには 食 … 続きを読む →

  [ 2025年10月4日 ]

•  筋肉は裏切らない！

  「筋肉は裏切らない」――最近よく耳にするフレーズですが、これは決して大げさな言葉ではありません。筋肉は私たちの身体を支え、動かし、守る大切な存在です。鍛えた分だけ、しっかりと応えてくれるのが筋肉なのです。 なぜ筋肉が大切 … 続きを読む →

  [ 2025年10月3日 ]

•  🎉ご紹介イベント開催中！

  10/1から31までの間、当院では「ご紹介イベント」を実施しています。一度でも当院をご利用いただいた方が、ご家族・ご友人・お知り合いをご紹介くださると、紹介者様とご来院者様の両方にお得な特典をご用意しております✨ ご紹介 … 続きを読む →

  [ 2025年10月2日 ]

•  季節の変わり目に注意！秋に多い体の不調とは

  10月に入り、朝晩はだいぶ涼しくなってきましたね。この季節は気温差や気圧の変化が大きく、体の不調を感じる方が増える時期です。 秋に多い不調 頭痛や肩こり … 気温差や血行不良からくることが多い 腰痛の悪化 … 朝晩の冷え … 続きを読む →

  [ 2025年10月1日 ]

•  足首の捻挫は整骨院でしっかりケアしましょう

  スポーツや日常生活で多いケガの一つが 足首の捻挫 です。「少し腫れてるけど歩けるから大丈夫」と自己判断して放っておくと、関節が不安定になり、繰り返し捻挫しやすい足首になってしまうこともあります。 足首の捻挫の主な症状 足 … 続きを読む →

  [ 2025年9月30日 ]

•  子供の成長痛について

  「夜になると子供が足の痛みを訴える」「運動したわけでもないのに膝やすねが痛い」そんな症状は 成長痛（せいちょうつう） かもしれません。 成長痛とは？ 成長痛は、主に 3〜12歳くらいの子供 にみられる症状で、夕方から夜に … 続きを読む →

  [ 2025年9月29日 ]

•  肩のトレーニングには「インピンジメント症候群」に注意！

  肩のトレーニングやスポーツを頑張っている方に多いのが、インピンジメント症候群と呼ばれる症状です。聞きなれない名前ですが、放っておくと肩の動きが制限され、痛みでトレーニングができなくなることもあります。 インピンジメント症 … 続きを読む →

  [ 2025年9月28日 ]

•  その症状、斜角筋症候群かも知れません！

  皆さんは日々の生活や仕事中に首筋から腕にかけて痺れが出たり、腕がだるくなるような感覚にあったことはありませんか？その症状、もしかすると「斜角筋症候群」かも知れません。斜角筋症候群は、首の横にある「斜角筋」という筋肉が緊張 … 続きを読む →

  [ 2025年9月27日 ]

•  労災保険で整骨院に通院できます！

  労災保険とは？ 労災保険（労働者災害補償保険）とは、仕事中や通勤中にケガをした労働者を守るための制度です。会社員はもちろん、パートやアルバイトの方も対象になります。 労災が適用されるケース ✔ 仕事中のケガ（例：荷物を持 … 続きを読む →

  [ 2025年9月26日 ]

•  健康の三大要素とは？

  私たちが毎日を快適に過ごすためには「骨格・筋力・柔軟性」の3つのバランスがとても大切です。どれか一つが欠けると、身体の不調やケガにつながってしまいます。 ① 骨格の安定 骨格は身体の土台です。姿勢の歪みや骨盤のズレがある … 続きを読む →

  [ 2025年9月25日 ]