「施術を受けた後、少しだるさを感じた」
「身体が重くなった気がして不安になった」
「これって悪くなっているの？」
整骨院の施術後に、このような感覚を経験したことがある方は意外と多くいらっしゃいます。
初めて施術を受けた方ほど驚かれることがありますが、実はこれは身体が変化しているサインである場合があります。
今回は、施術後にだるさを感じる理由と、安心して過ごすためのポイントについて分かりやすく解説します。
✔ 施術後の「だるさ」はなぜ起こるの？
施術によって筋肉や関節が動きやすくなると、これまで緊張していた身体に変化が起こります。
主な理由は次のようなものです。
・血流が一気に良くなる
・筋肉の緊張が緩む
・身体が本来のバランスへ戻ろうとする
・普段使われていなかった筋肉が動き始める
長い間、身体が硬くなっていた方ほど、この変化を「だるさ」として感じることがあります。
これは、運動後に少し疲れを感じるのと似たような反応です。
⚠ 実は多い「好転反応」とは？
施術後の一時的なだるさは、いわゆる好転反応と呼ばれることもあります。
これは身体が回復に向かう過程で一時的に起こる変化のひとつです。
例えば、
・眠気が出る
・身体が重く感じる
・少し筋肉痛のような感覚がある
といった症状が出ることがあります。
多くの場合は数日以内に落ち着き、その後に身体の軽さを感じやすくなります。
✔ だるさが出やすい人の特徴
次のような方は、施術後にだるさを感じやすい傾向があります。
・長期間、痛みやコリを我慢していた
・慢性的な疲労がたまっている
・運動不足が続いている
・睡眠不足やストレスが多い
・身体がかなり硬くなっている
これは悪いことではなく、
👉 身体が変化に反応している証拠 とも言えます。
⚠ 施術後に気をつけたい過ごし方
だるさを感じたときは、次のような過ごし方がおすすめです。
・水分をしっかりとる
・無理な運動は控える
・長時間の同じ姿勢を避ける
・できるだけ早めに休む
身体が回復しようとしているタイミングなので、無理をせずリラックスして過ごすことが大切です。
✔ 「悪化」との違いは？
ここは多くの方が心配されるポイントです。
施術後の一時的なだるさは、
・時間とともに軽くなる
・翌日〜数日で落ち着く
・その後に動きやすさを感じる
という特徴があります。
一方で、強い痛みが長く続く場合や不安がある場合は、遠慮なくご相談ください。
身体の状態は一人ひとり違うため、しっかり確認することが大切です。
✔ なぜ施術後の変化を知っておくべきなのか
施術後の身体は、いわば「リセットされ始めた状態」です。
ここで無理をしてしまうと、せっかく整ったバランスが戻ってしまうことがあります。
反対に、身体の変化を理解しながら過ごすことで、
・回復がスムーズになる
・施術効果を感じやすくなる
・不調を繰り返しにくくなる
というメリットがあります。
【不安な方へ】気になることは遠慮なくご相談ください
施術後のだるさは、多くの場合、身体が良い方向へ変化しているサインです。
ですが、初めて経験すると不安になるのは当然です。
当院では、施術だけでなく施術後の身体の変化についても丁寧に説明し、安心して通っていただけるよう心がけています。
「これって普通なのかな？」
「少し不安だな」
そんな時は、どうぞお気軽にご相談ください。
身体の変化を正しく理解することが、快適な毎日への第一歩になります。
