「肩こりがひどくなると、ふらっとする」
「首が重い日は、頭もスッキリしない」
「めまいで病院に行ったけど異常はなかった」
このような方は少なくありません。
実は 首こり・肩こりとめまい は、
同時に起こりやすい関係にあります。
今回は、その理由と、
身体から整える改善の考え方について解説します。
■ 首・肩とめまいはどう関係している？
首まわりには、
・脳へ向かう血管
・自律神経
・バランス感覚に関わる神経
が集中しています。
そのため、
首や肩の筋肉が硬くなると、
・血流が悪くなる
・神経の働きが乱れる
ことで、
めまいやふらつきが起こりやすくなります。
■ なぜ首こり・肩こりが強いとめまいが出るのか？
● 原因① 首まわりの血流低下
首の筋肉が緊張すると、
頭部へ向かう血流がスムーズに流れにくくなります。
これにより、
・頭がボーッとする
・フワフワする感じ
といった症状が現れやすくなります。
● 原因② 自律神経への影響
首の骨（頚椎）周辺には、
自律神経に関係する重要な部分があります。
首こりが続くことで、
自律神経のバランスが乱れ、
めまいや動悸、吐き気を伴うこともあります。
● 原因③ 姿勢の崩れ
猫背やスマホ首などの姿勢は、
・頭が前に出る
・首と肩に負担が集中
する状態をつくります。
この姿勢が続くと、
首こり・肩こりだけでなく、
めまいを引き起こす要因になります。
■ こんな人は要注意
以下に当てはまる方は、
首こり・肩こり由来のめまいが起こりやすい傾向があります。
・デスクワークが長い
・スマホを見る時間が多い
・肩をすくめる癖がある
・寒さで首をすくめがち
心当たりがある方は、
首・肩のケアが重要です。
■ 病院で異常がないと言われた場合
めまいで病院を受診し、
「異常なし」
「様子を見ましょう」
と言われたけど、
症状が続くというケースも多くあります。
その場合、
筋肉や姿勢、身体のバランス
が原因になっていることがあります。
■ 首こり・肩こりによるめまいを防ぐために
● 首・肩を冷やさない
冷えは筋肉を硬くし、
血流を悪くします。
● 同じ姿勢を続けない
30〜60分に一度、
軽く動かすことが大切です。
● 目線を下げすぎない
スマホやパソコンを見る位置を意識しましょう。
■ 整骨院でできるめまいケア
整骨院では、
・首・肩・背中の筋緊張の調整
・頚椎や姿勢バランスの改善
・自律神経に配慮した施術
を行い、
首こり・肩こりからくるめまい の改善を目指します。
その場しのぎではなく、
再発しにくい身体づくりが大切です。
■ まとめ
✔ 首こり・肩こりとめまいは深く関係している
✔ 血流・自律神経・姿勢が大きな要因
✔ 病院で異常なしでも身体が原因のことがある
✔ 首・肩から整えるケアが重要
めまいは、
身体が出している重要なサインです。
不安な症状が続く場合は、
早めに身体の状態を見直し、
安心して過ごせる毎日を取り戻しましょう。
