整骨院や整体を受けたあとに、
「なんだか身体がだるい」
「眠くなる」
「少し重たい感じがする」
このような経験をしたことはありませんか？
施術後のだるさは珍しいことではなく、身体の変化によって起こることがあります。
今回は、整骨院の施術後にだるくなる理由や対処法について解説します。
✔ 施術後にだるくなる原因とは？
施術後のだるさにはいくつかの理由があります。
主な原因は次の3つです。
・血流が良くなったことによる変化
・筋肉の緊張がゆるんだ反応
・身体が回復しようとする反応
長く固まっていた筋肉がゆるむと、身体の循環が変わり、一時的にだるさや眠気を感じることがあります。
これは身体がリラックスしている状態とも言えます。
✔ 「好転反応」とは？
施術後のだるさを「好転反応」と呼ぶこともあります。
好転反応とは、身体が回復していく過程で一時的に現れる反応のことです。
例えば、
・だるさ
・眠気
・軽い筋肉痛のような感覚
などが挙げられます。
ただし、すべてのだるさが好転反応とは限りません。
無理な強い施術や身体に合わない刺激でも、似たような症状が出ることがあります。
✔ だるさはどれくらい続く？
施術後のだるさは、多くの場合
数時間〜1日程度
で落ち着くことがほとんどです。
逆に、
・数日続く
・強い痛みが出る
・動けないほどの症状
がある場合は注意が必要です。
その場合は施術者に相談することが大切です。
✔ 施術後に気をつけたいこと
施術後は身体が変化している状態なので、いくつか意識してほしいポイントがあります。
水分をしっかりとる
血流や代謝が上がるため、水分補給を意識すると身体が楽になることがあります。
激しい運動は控える
施術直後は身体がゆるんでいる状態なので、激しい運動は控えるのがおすすめです。
しっかり休息をとる
眠気が出る場合は、身体が回復しようとしているサインとも言えます。
無理をせず、ゆっくり休むことも大切です。
✔ だるさが出ない施術が良いの？
「だるくならない方が良いのでは？」と疑問に思う方もいます。
しかし、だるさが出るかどうかは人それぞれで、
・身体の状態
・筋肉の硬さ
・疲労の蓄積
などによって変わります。
必ずしも「だるさが出る＝悪い施術」というわけではありません。
大切なのは、身体の状態に合わせた適切な施術を行うことです。
✔ 当院では身体に負担の少ない施術を行っています
当院では、身体の状態をしっかり確認したうえで施術を行っています。
強い刺激だけに頼るのではなく、身体のバランスを整えながら改善を目指します。
施術後の変化についても丁寧に説明していますので、不安なことがあればいつでもご相談ください。
【施術後のだるさが気になる方へ】
・整骨院の施術後にだるくなる
・マッサージ後に眠くなる
・好転反応なのか心配
このような症状でお悩みの方は、一度身体の状態をチェックすることをおすすめします。
身体のバランスを整えることで、だるさの出にくい状態を作ることも可能です。
気になる方はお気軽にご相談ください。
