「毎年、花粉症がつらい」
「薬を飲んでもだるさが残る」
「春は体調が崩れやすい」
そんな方にとって、
2月はとても重要な準備期間 です。
花粉症は、
花粉が飛び始めてから対策するよりも、
その前に身体を整えておくこと がポイントです。
今回は、
花粉症と身体の関係、
そして2月に意識したい整え方を解説します。
■ 花粉症は「免疫バランス」の乱れから起こる
花粉症は、
身体の免疫システムが
花粉に過剰反応して起こります。
この免疫バランスは、
・自律神経
・血流
・内臓の働き
と深く関係しています。
■ 冬の身体は免疫が乱れやすい状態
冬から春にかけては、
・寒暖差
・生活リズムの乱れ
・運動不足
が重なり、
身体はストレスを受けやすくなります。
その結果、
免疫が過敏になり、
花粉症の症状が強く出やすくなります。
■ 原因① 自律神経の乱れ
寒暖差やストレスは、
自律神経を乱します。
自律神経が乱れると、
・免疫調整がうまくいかない
・鼻や目の症状が出やすい
状態になります。
■ 原因② 首・背中の硬さ
首や背中が硬いと、
神経や血流の流れが悪くなります。
特に首まわりは、
自律神経に影響しやすい重要な部位です。
■ 原因③ 内臓疲労の蓄積
冬は、
・食事量が増える
・運動量が減る
ことで、
内臓に負担がかかりやすくなります。
内臓疲労は、
免疫バランスの乱れにつながります。
■ 花粉症がつらい人に多い身体の特徴
・首・肩がガチガチ
・猫背気味
・呼吸が浅い
・疲れやすい
これらは、
花粉症が悪化しやすいサインです。
■ 2月に意識したい花粉症対策
● 首・背中を冷やさない
自律神経の乱れを防ぐため、
首元は特に大切です。
● 呼吸を深くする
深い呼吸は、
免疫の安定に役立ちます。
● 睡眠の質を上げる
睡眠不足は、
免疫を乱す大きな要因です。
■ 整骨院でできる花粉症サポート
整骨院では、
・首・背中の緊張緩和
・姿勢・骨格バランス調整
・自律神経が整いやすい身体づくり
を行い、
春を迎える準備を整えます。
症状が出てからよりも、
出る前のケア が重要です。
■ まとめ
✔ 花粉症は免疫バランスの乱れが原因
✔ 2月は準備のゴールデンタイム
✔ 自律神経・姿勢・内臓が関係
✔ 早めのケアで春がラクになる
毎年つらい花粉症も、
身体を整えることで
感じ方が変わる可能性があります。
今年は2月から、
一歩先の対策を始めてみませんか？
