「手足がいつも冷たい」
「暖房の効いた部屋でも身体が冷える」
「冬だけでなく一年中冷えを感じる」
このような 冷え性 に悩んでいる方は非常に多いです。
実は冷え性の原因は、
気温や体質だけではありません。
骨盤の歪みや姿勢の崩れ が、
冷えを引き起こしているケースも多くあります。
今回は、冷え性と骨盤の意外な関係について解説します。
■ 冷え性とは「血流が滞った状態」
冷え性は、
身体の末端まで血液がしっかり届いていない状態です。
血液は、
・熱
・酸素
・栄養
を運ぶ役割があります。
血流が悪くなると、
身体は冷えやすくなります。
■ なぜ骨盤が冷え性に関係するのか？
● 骨盤は身体の土台
骨盤は、
・上半身と下半身をつなぐ
・内臓を支える
身体の中心となる重要な部分です。
骨盤が歪むと、
血管や筋肉のバランスが崩れ、
血流が滞りやすくなります。
● 内臓の働きが低下しやすい
骨盤が歪むと、
内臓の位置や動きにも影響します。
その結果、
・基礎代謝の低下
・体温調節がうまくいかない
状態になり、
冷えを感じやすくなります。
● 姿勢の崩れが冷えを助長する
骨盤の歪みは、
・猫背
・反り腰
などの姿勢につながります。
この姿勢では、
・筋肉がうまく使われない
・血流が偏る
ため、
手足が冷えやすくなります。
■ こんな人は骨盤由来の冷え性かも？
・座りっぱなしが多い
・足を組む癖がある
・左右どちらかに体重をかける
・産後から冷えやすくなった
当てはまる方は、
骨盤バランスの影響を受けている可能性があります。
■ 冷え性を改善するために意識したいこと
● 温めるだけでなく「巡らせる」
カイロや靴下で温めることも大切ですが、
血流を巡らせることが重要です。
● 同じ姿勢を続けない
長時間座りっぱなしは、
骨盤まわりの血流を滞らせます。
● 下半身を動かす
股関節や太ももを動かすことで、
血流改善が期待できます。
■ 整骨院でできる冷え性ケア
整骨院では、
・骨盤や姿勢バランスの調整
・下半身の筋緊張の改善
・血流を妨げにくい身体づくり
を通して、
冷えにくい身体 を目指します。
「体質だから」と諦めず、
身体の土台から整えることが大切です。
■ まとめ
✔ 冷え性は血流低下が大きな原因
✔ 骨盤の歪みが冷えを引き起こすことがある
✔ 姿勢と内臓の働きも関係
✔ 身体の内側から整えることが重要
冷え性は、
放置すると不調の原因になります。
身体のバランスを整え、
一年を通して快適に過ごせる身体をつくっていきましょう。
