「お尻から太ももにかけてしびれる」
「足に電気が走るような痛みがある」
「長く座っていると足がつらい」
このような症状がある場合、**坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）**の可能性があります。
坐骨神経痛は、腰から足にかけて伸びている神経が刺激されることで起こる症状の総称です。
整骨院にも多くの方が相談に来られる症状のひとつです。
今回は、坐骨神経痛の原因や症状、対処法について分かりやすく解説します。
✔ 坐骨神経痛とは？
坐骨神経とは、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先までつながる人体の中でも大きな神経です。
この神経が圧迫されたり刺激されたりすると、
・お尻の痛み
・太ももの痛み
・足のしびれ
・足のだるさ
などの症状が出ることがあります。
これらの症状をまとめて「坐骨神経痛」と呼びます。
✔ 坐骨神経痛の主な症状
坐骨神経痛では、次のような症状が見られることがあります。
・お尻から足にかけての痛み
・太ももの裏の違和感
・足のしびれ
・長時間座ると痛みが強くなる
・歩くと足が重い感じがする
症状の出方は人によって異なり、片側の足に出ることが多いと言われています。
✔ 坐骨神経痛の原因
坐骨神経痛の原因はさまざまですが、よく見られるものには次のようなものがあります。
腰への負担
長時間のデスクワークや姿勢の崩れによって、腰やお尻の筋肉が緊張し、神経を圧迫することがあります。
筋肉の硬さ
お尻の筋肉が硬くなることで、神経に負担がかかることがあります。
姿勢の崩れ
猫背や反り腰などの姿勢が続くと、腰周りのバランスが崩れ、神経に影響を与えることがあります。
✔ 坐骨神経痛の対処法
症状を軽くするためには、次のようなポイントが大切です。
長時間同じ姿勢を避ける
長時間座り続けると神経への負担が大きくなることがあります。
こまめに身体を動かすことが大切です。
軽いストレッチを行う
腰やお尻周りの筋肉を軽く動かすことで、筋肉の緊張を和らげることができます。
姿勢を整える
日常生活での姿勢を整えることで、腰への負担を減らすことができます。
✔ 放置すると症状が長引くことも
坐骨神経痛は、初期の段階では違和感程度でも、放置してしまうと
・しびれが強くなる
・痛みが広がる
・歩くのがつらくなる
など、症状が悪化することもあります。
早めに身体の状態を確認することが大切です。
✔ 身体のバランスを整えることが大切
坐骨神経痛は、神経そのものだけでなく、
・姿勢
・筋肉のバランス
・生活習慣
などが関係していることも多くあります。
身体のバランスを整えることで、症状の改善につながるケースも少なくありません。
【三郷市で足のしびれにお悩みの方へ】
・お尻から足にかけてしびれる
・長く座ると足がつらい
・腰から足にかけて痛みがある
このようなお悩みがある方は、一度身体の状態を確認することをおすすめします。
身体のバランスを整えることで、症状が軽くなるケースも多くあります。
気になる方はお気軽にご相談ください。
