「肩こりがひどい日に頭痛がする」
「こめかみや後頭部が重くなる」
「痛み止めを飲むと楽になるけど、また繰り返す」
このようなお悩みを抱えている方は非常に多くいらっしゃいます。
実はその頭痛、肩こりが原因になっている可能性があります。
今回は、肩こりと頭痛の関係、そして繰り返さないために大切なポイントを分かりやすく解説します。
✔ 肩こりが原因で起こる頭痛とは？
頭痛にはいくつか種類がありますが、肩こりと関係が深いのは「緊張型頭痛」と呼ばれるタイプです。
特徴は、
・後頭部から首にかけて重だるい
・頭を締め付けられるような感じ
・長時間のデスクワーク後に悪化
・首や肩を押すと気持ちいい
このような症状がある場合、首や肩の筋肉の緊張が影響している可能性が高いです。
✔ なぜ肩こりで頭痛が起きるのか？
首や肩の筋肉が硬くなると、
・血流が悪くなる
・神経が刺激される
・頭へ向かう血管に負担がかかる
といった状態が起こります。
特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い方は、首が前に出る姿勢になりやすく、後頭部の筋肉が常に引っ張られています。
この緊張が続くことで、頭痛として現れてしまうのです。
⚠ 薬で一時的に抑えていませんか？
市販の痛み止めで症状が軽くなることもあります。
しかしそれは「原因が改善した」のではなく、「痛みの感覚を抑えている」状態です。
根本的な筋肉の緊張や姿勢の問題が残っていると、再び頭痛を繰り返す可能性があります。
「月に何度も頭痛がある」
「薬を手放せない」
という方は、身体のバランスを見直すタイミングかもしれません。
✔ 肩だけが原因とは限らない
頭痛の原因は肩だけとは限りません。
・背中の硬さ
・骨盤のバランスの崩れ
・猫背姿勢
・顎や首の動きの悪さ
などが関係していることもあります。
肩だけを揉んでもスッキリしないのは、こうした“全体のバランス”が影響している可能性があります。
✔ こんな症状があれば要チェック
・夕方になると頭が重くなる
・天気が悪い日に悪化する
・目の疲れが強い
・首を回すとゴリゴリする
このような状態が続いている場合、慢性的な筋緊張が背景にあることが多いです。
✔ 当院でのサポート
当院では、
・姿勢のバランス確認
・首や肩の可動域チェック
・関連部位（背中・骨盤）の調整
を行い、頭痛が出にくい身体づくりを目指します。
「肩こりが軽くなったら頭痛も減った」というケースは珍しくありません。
【繰り返す頭痛でお悩みの方へ】
頭痛は我慢できてしまう分、後回しにされがちです。
しかし繰り返す頭痛は、身体からのサインでもあります。
・肩こりと一緒に頭痛がある
・薬に頼る回数が増えている
・スッキリしない状態が続いている
このようなお悩みがある方は、一度身体の状態を見直してみませんか？
小さな違和感を整えることが、快適な毎日への第一歩になります。
お気軽にご相談ください。
