春前に増える「寝違え・ぎっくり首」その理由と予防法｜三郷南口整骨院

「朝起きたら首が動かない」
「振り向けないほど痛い」

2〜3月に急増するのが、
寝違え・ぎっくり首 です。

■ なぜ春前に増えるのか？

理由は主に3つあります。

■ 原因① 冷えによる筋肉の緊張

夜間の冷えで首周りの筋肉が硬くなり、
些細な動きで痛めやすくなります。

■ 原因② 疲労の蓄積

冬の疲れが抜けないまま、
首・肩に負担が集中します。

■ 原因③ 寝具・寝姿勢の影響

合わない枕や寝返りの少なさも、
寝違えの原因です。

■ 整骨院でできる寝違えケア

・首・肩の緊張調整
・動きを妨げている部位の改善
・再発防止の姿勢指導

無理に動かすのは逆効果です。

■ まとめ

✔ 春前は寝違えが増えやすい
✔ 冷え・疲労・姿勢が原因
✔ 早めの対応が回復を早める

「そのうち治る」と放置せず、
早めのケアをおすすめします。