「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「2月後半になると体が重い」
「やる気が出ない」
この時期に多いのが、
“原因がはっきりしない疲労感” です。
実はこれ、
冬の生活習慣の積み重ねによって
身体の回復力が落ちているサインかもしれません。
■ 冬は“疲れを溜め込みやすい季節”
冬は、
・運動量が減る
・血流が悪くなる
・自律神経が乱れやすい
という条件が重なります。
その結果、
疲労を回復しきれないまま
春直前を迎えてしまいます。
■ 原因① 血流不足による回復力低下
血流が悪いと、
・筋肉に酸素が届かない
・老廃物が溜まる
ため、
「寝ても疲れが抜けない」状態になります。
■ 原因② 自律神経の切り替え不良
冬の寒さや日照不足は、
自律神経のバランスを崩します。
交感神経が優位なままだと、
身体は常に緊張状態となり、
疲労が抜けません。
■ 原因③ 姿勢の崩れ・筋肉疲労
猫背や前かがみ姿勢が続くと、
無意識にエネルギーを消耗します。
■ 整骨院でできる疲労ケア
・全身バランス調整
・筋緊張のリセット
・回復しやすい身体づくり
疲れを「溜めない身体」に整えることが重要です。
■ まとめ
✔ 冬の疲れは2月に表面化しやすい
✔ 血流・自律神経・姿勢が原因
✔ 放置すると春も不調を引きずる
今のうちに整えて、
軽い身体で春を迎えましょう。
