私たちが毎日を快適に過ごすためには「骨格・筋力・柔軟性」の3つのバランスがとても大切です。どれか一つが欠けると、身体の不調やケガにつながってしまいます。
① 骨格の安定
骨格は身体の土台です。姿勢の歪みや骨盤のズレがあると、肩こり・腰痛・頭痛などの原因になりやすくなります。骨格を正しい位置に整えることで、筋肉や関節への負担が減り、身体が動きやすくなります。
② 筋力の維持
筋肉は身体を支える「柱」のような役割を持っています。特にインナーマッスル（深層筋）は姿勢を支え、内臓や関節を守る大切な筋肉です。筋力が弱まると疲れやすくなったり、ケガをしやすくなったりします。
③柔軟性の確保
筋肉や関節の柔軟性があることで、身体はスムーズに動き、ケガの予防にもつながります。反対に硬さが強いと血流が悪くなり、痛みや動かしづらさを感じやすくなります。
三大要素を整えるために
整骨院では「骨格の歪みを整える施術」や「筋力を補うトレーニング指導」「ストレッチで柔軟性を高めるケア」を組み合わせてサポートできます。
健康の三大要素をバランスよく保つことが、快適な毎日とケガ予防につながります。
👉 「姿勢が気になる」「疲れやすい」「ケガを繰り返す」といったお悩みがある方は、一度チェックしてみるのがおすすめです！
